Warum der Verstand beim Poker wichtig ist

Poker ist kein physisches Spiel. Selbst wenn Sie ein Spieler sind, der auf seine Ernährung achtet und körperlich fit ist, sind die Gründe dafür weniger die körperlichen Anforderungen beim Pokern als vielmehr die mentalen. Das ist einer der Gründe, warum Poker so ein großartiges Spiel ist, fast jeder kann ein exzellenter Spieler sein. Das ist bei Sportarten wie Fußball nicht der Fall, bei denen die Geschwindigkeit, Kraft und Koordination, die erforderlich sind, um auf höchstem Niveau zu spielen, bedeuten, dass nur ein winziger Bruchteil derjenigen, die das Spiel spielen, jemals erfolgreich sein wird.

Beim Poker ist die mentale Komponente enorm wichtig, ähnlich wie bei Schach und anderen „Denksportarten“. In den letzten neun Jahren habe ich Tausenden von Pokerspielern geholfen, den mentalen Aspekt ihres Spiels durch meine Poker Mind Coach Academy zu verbessern. Als Mental Game Coach habe ich mit über 500 Pokerspielern aus 45 Ländern zusammengearbeitet, darunter mit einige der weltweit besten Pokerspielern. Darüber hinaus habe zwei Bücher geschrieben, The Mental Game of Poker 1 und 2. Ich habe das alles getan, obwohl ich selbst kein sehr guter Pokerspieler bin.

In diesem Leitfaden werden Sie durch meine Pokervideos einen zusätzlichen visuellen Aspekt finden, dadurch wird Ihnen ein noch tieferer Einblick in die mentale Ebene des Pokers geboten.

Der richtige Umgang mit Drucksituationen

Als ich 2007 mit dem Pokern anfing, hatte ich das Glück, einen ehemaligen Profigolfer zu treffen, der außerdem professionell Poker spielte und mir dabei half, das Spiel auf einem hohen Niveau zu verstehen. Ich war selbst ein hervorragender Golfer, aber im College war der Druck bei nationalen Großereignissen zu viel für mich. Ich schaffte es zwar immer noch dreimal die All-American Honours in der Division Three zu gewinnen (dabei handelt es sich um eine Auszeichnung, die den besten College-Golfern verliehen wird), aber auf der größten Bühne konnte ich nicht abliefern. Ich bin niemand, der einfach etwas ausprobiert, von dem ich nicht vollkommen überzeugt bin. Anstatt Profi zu werden, machte ich meinen Master-Abschluss im Bereich der Psychologie. Ich wollte die Fähigkeiten erlernen, um die Ursache der mentalen Probleme zu beheben, mit denen ich und andere Golfer konfrontiert waren. Ich dachte mir, ich würde entweder meine Probleme lösen und professionell Golf spielen oder eine Karriere als Poker Mind Coach anstreben. Es stellt sich heraus, dass beides möglich ist.

Bis 2007 hatte ich einige Jahre lang Golfer in allen mentalen Aspekten des Spiels therapiert, als mir klar wurde, dass ich selbst besser mit diesen Situationen umgehen konnte. Einige Wochen nachdem ich angefangen hatte, einige kleine Golf-Turniere zu spielen – Events mit einer Startgebühr von 300 US-Dollar – lernte ich Dusty „leatherass“ Schmidt durch ein paar gemeinsame Freunde kennen. Dusty hatte diese einmalige „Arbeitermentalität“, aber Tilt brachte ihn um seinen Erfolg. Er hatte keine Kontrolle über die Emotionen, die beim Poker entstehen. Ein paar Monate, nachdem wir zusammen daran gearbeitet haben, war diese Komponente größtenteils verschwunden und das bedeutete, dass er viel mehr Poker spielen konnte, und zwar auf einem höheren Niveau. Er verdiente eine Menge Geld und das verschaffte mir einen Platz im Team von Stoxpoker (mittlerweile gehört Stoxpoxer Cardrunners). Dadurch erhielt ich eine großartige Gelegenheit, das, was ich bereits bei Golfern angewandt habe, auf Poker zu übertragen.

Poker erinnerte mich damals an Golf, bevor Tiger Woods auch die anderen Profis dazu brachte, die mentale Komponente des Sports ernster zu nehmen. Pokerspieler gingen davon aus, dass Tilt und andere Probleme nur ein Teil des Spiels waren, und erkannten nicht, dass sie dadurch einen großen Vorteil verpassten. Zu einem nicht unerheblichen Teil hat sich diese Wahrnehmung im Laufe der Jahre verändert. Die Spieler arbeiteten nicht nur an den strategischen, sondern auch an den mentalen Aspekten ihres Spiels. Dies sorgte dafür, dass die gezeigten Leistungen an den Tischen deutlich besser wurden. Aber wie das Spiel selbst, entwickelt sich auch der mentale Bereich ständig weiter. Mit diesem Leitfaden möchte ich einen Schritt über das hinausgehen, was ich bisher getan habe, und Ihnen helfen, Ihre Entscheidungsfindung zu verbessern. Erfolg beim Pokern hängt von der Qualität Ihrer Entscheidungen ab, und ich kann Ihnen dabei helfen, bessere Entscheidungen zu treffen und häufig auftretende Fehler zu vermeiden.

Poker ist mental anspruchsvoll

Poker ist ein Spiel, das sich auf den Verstand jedes einzelnen Spielers am Tisch verlässt. Können Sie einige der mentalen Prozesse nennen, die beim Treffen einer Entscheidung zum Einsatz kommen? Wissen Sie, worauf diese mentalen Prozesse angewiesen sind, um zu funktionieren? Jeder Athlet kennt die Kombination aus Kraft, Schnelligkeit, Gleichgewicht, Koordination und Flexibilität, die für eine beständige Leistung erforderlich ist. Die richtige Entscheidung zu treffen, ist Ihre Technik als Pokerspieler, vergleichbar mit der körperlichen Technik eines Sportlers, wie der Aufschlag eines Tennisspielers oder der Korbleger eines Basketballspielers. So wie ein Athlet seinen Körper trainieren muss, um diese Bewegungen im Wettkampf wiederholen zu können, müssen Sie Ihren Verstand trainieren, um die richtigen Entscheidungen zu treffen. Wenn Sie die falsche Entscheidung treffen und gegen die grundlegenden Tipps bei Spielen wie Texas Hold’em „verstoßen“, kann dies sicherlich auf mangelndes Pokerwissen zurückzuführen sein, aber es könnte auch bedeuten, dass Ihr Entscheidungsfindungsprozess nicht gut genug ist.

Schärfen Sie Ihre Pokersinne

Die Entscheidungsfindung beruht auf dem eigenen Gedächtnis, der Konzentration, dem Denken, der Energie und Planung sowie dem Selbstbewusstsein, der Wahrnehmung und emotionalen Kontrolle. Ich werde Sie nicht mit einer akademischen Analyse dieser Aspekte langweilen. Der Punkt, den ich machen möchte, ist einfach, dass, obwohl die mentale Komponente viel populärer geworden ist, viele Pokerspieler mental nicht gut in Form sind. Sie sind wie ein Athlet, der sich nicht um seinen Körper gekümmert hat. Während ich dies schreibe, wird Wayne Rooney öffentlich dafür kritisiert, dass er weit von seiner Normalleistung entfernt ist. Er wirkt langsam, seinem Spiel fehlt eine gewisse Schärfe, er kommt nicht an die Bälle und wirkt wie ein Fremdkörper auf dem Rasen.

Es gibt viele Ähnlichkeiten zwischen dem Athleten, dessen Körper nicht in Form ist, und dem Pokerspieler, dessen Denkweise beim Poker nicht in Form ist. Hier sind einige Anzeichen dafür, dass ein Pokerspieler geistig nicht in Form ist:

• Träge und unmotiviert, sowohl was das Spielen als auch Lernen angeht
• Unfähig die richtigen Denkprozesse auszuführen
• Tilt setzt viel früher als sonst ein
• Mühe haben, das anzuwenden, was sie zuvor gelernt haben
• Offensichtliche Informationen werden in einer Hand verpasst
• Leicht abgelenkt sein
• Nicht aufhören können, selbst wenn sie wissen, dass sie es tun sollten
• Sich in einer Hand verlieren und sich fragen, wie sie dorthin gekommen sind
• Schlechte Angewohnheiten, von denen sie dachten, sie seien verschwunden, haben sich wieder in ihr Spiel eingeschlichen

Das eigene Spiel verbessern

Selbst die besten Athleten der Welt würden wie Amateure aussehen, wenn sie zum Wettkampf erscheinen würden, nachdem sie monatelang nicht trainiert hätten. Dennoch sind Pokerspieler regelmäßig mental komplett außer Form, wenn sie an den Tischen erscheinen. Unabhängig davon, wie viel Wissen Sie in strategischen Aspekten des Spiels wie der richtigen Bet Size, Range-Bestimmung oder GTO gesammelt haben, ist das Gewinnen viel schwieriger, wenn die mentale Komponente nicht mitspielt. Die gute Nachricht für Sie ist, dass Sie damit wahrscheinlich nicht nur Ihr mentales Spiel deutlich verbessern können, sondern dadurch auch einen Vorteil gegenüber Spielern erzielen, die sich nicht mit diesem Thema befassen.

Die erste und offensichtlichste Art und Weise, wie der Verstand die Ergebnisse beeinflusst, ist, wenn man sich die Probleme im eigenen Entscheidungsfindungsprozess anschaut. Wenn Sie die falsche Entscheidung treffen, bedeutet das, dass in Ihrem Denkprozess etwas schief gelaufen ist. Wenn ein Golfer einen Abschlag zu weit nach links macht und die Kugel im Bunker landet, bedeutet dies, dass bei seinem Schwung etwas falsch lief ist. Wenn Sie mit Middle Pair einen schlechten Call machen, haben Sie möglicherweise nicht die richtigen Informationen für einen Fold gesammelt, aber auch einer der zuvor erwähnten mentalen Prozesse hat möglicherweise nicht richtig funktioniert. 

Ihre Konzentrationsschwäche hat womöglich dazu geführt, dass Sie die seltenen Bluffs Ihres Gegners nicht bemerkt haben. Ihr mangelndes Bewusstsein hat womöglich dazu geführt, dass Sie einige offensichtliche Tells verpasst haben. Ein schlechter Entscheidungsfindungsprozess kann dazu geführt haben, dass Sie wichtige Informationen wie Pot Odds oder Equity falsch berechnet haben. Ihr Gedächtnis hat sich möglicherweise nicht richtig daran erinnert, wie sie eine Stunde zuvor einen ähnlichen Spot gespielt haben. Dies sind alles Fälle, in denen Ihr Verstand Sie im Stich lässt.

Mental besser und stärker werden

Wenn Poker ein Schlachtfeld wäre, wäre der Verstand Ihre Waffe. Wie ein Schwert muss er scharf und stark sein, und er ist am stärksten, wenn er in den Händen von jemandem ist, der die Fähigkeit unzählige Male trainiert hat. Letztendlich hängt der Erfolg beim Poker von den Entscheidungen ab, die Sie treffen. In der Vergangenheit habe ich mich hauptsächlich darauf konzentriert, Spielern zu helfen, eine emotionale Kontrolle zu entwickeln, damit sie Probleme wie Tilt, Angst und ein damit einhergehendes geringes Selbstvertrauen vermeiden können. Diese Probleme beeinträchtigen Ihre Fähigkeit, die richtige Entscheidung zu treffen, daher war die Behebung dieser von oberster Priorität. In diesem Leitfaden werde ich mich viel mehr auf den Entscheidungsfindungsprozess konzentrieren und die Faktoren vereinfachen, die Sie zu einem großartigen Pokerspieler machen.

Während es viele Komponenten gibt, die Sie zu einem großartigen Pokerspieler machen, sind diese vier Faktoren bei Weitem die wichtigsten:

Energie – Fokus - Informationsaufnahme – Entscheidungsfindung

Der Schlüssel zum mentalen Erfolg beim Poker

Der Schlüssel zu großartigen Entscheidungen ist das richtige Energielevel. Einfach ausgedrückt: Wenn Ihnen nicht ausreichend Energie zur Verfügung steht, können Sie nicht Ihr Bestes geben. Ein ideales Energieniveau garantiert jedoch nicht, dass Sie Ihr Spiel beherrschen, denn diese Energie muss in die richtige Richtung gelenkt werden. Konzentration lenkt Ihre Energie auf das Wichtigste und vermeidet Ablenkung durch Unwichtiges. Sie brauchen Energie, um sich konzentrieren zu können, sonst können Sie sich nicht auf die wichtigen Details der Hand, der Spieler und Ihres Spiels fokussieren. Der Fokus sagt Ihrem Verstand, welche Tipps er sammeln soll, aber Ihr Verstand braucht Platz, um sie zu organisieren und zu speichern. Hier kommt die Informationsaufnahme ins Spiel, die Ihrem Verstand hilft, die Informationen zu sammeln, die für den Entscheidungsfindungsprozess benötigt werden. Es gibt Hunderte von Mikrobits an Daten, die in jeder Hand berücksichtigt werden müssen, und mit einem effizienten Prozess zum Treffen von Entscheidungen können Sie dies konsistenter tun. Aber das alles braucht viel Training.

In den nächsten 14 Kapiteln werde ich auf diese vier Bereiche eingehen, um Ihnen neue Wege aufzuzeigen, wie Sie Ihren Verstand und Entscheidungsfindungsprozess verbessern können. Der Verstand ist Ihr Werkzeug und er muss trainiert werden, genau wie ein Golfer seinen Schwung trainieren muss.

Für Spieler, die bereits mit meiner Arbeit vertraut sind, gibt es viele neue Ideen, die ich neben Konzepten präsentieren werde, die Sie bereits kennengelernt haben. Machen Sie nicht den Fehler anzunehmen, dass Sie die Dinge, die Sie bereits gelesen haben, überspringen können. Diese Ideen werden oft auf eine neue Art und Weise präsentiert und das sollte Ihnen helfen, sie noch besser zu lernen. Da ich ständig Neues über den mentalen Aspekt des Spiels lerne, werden auch Sie auf den neusten Stand gebracht. Verpassen Sie diese Gelegenheit nicht!

Für Spieler, die mit meiner Arbeit nicht vertraut sind, möchte ich klarstellen, dass die Ratschläge in diesem Leitfaden sowohl Anfängern als auch Fortgeschrittene helfen können. Allerdings ist die Verbesserung des mentalen Aspekts kein Ersatz für die Entwicklung besserer strategischer Kenntnisse über Poker. Der Verstand allein ist nicht stark genug, um Sie zu einem großartigen Spieler zu machen, also nehmen Sie sich auch etwas Zeit, um die Grundlagen aufzufrischen.

Zu Beginn werde ich Ihnen im nächsten Kapitel helfen, das ideale Energieniveau zu finden.

Jared Tendler, MS, LMHC ist lizenzierter Therapeut mit der Spezialisierung auf den Themenbereich der Sportpsychologie und einer der führenden Experten im Bereich des mentalen Aspekts von Poker. In seinen fast 10 Jahren als Poker-Coach hat er mit über 500 Spielern aus über 45 Ländern zusammengearbeitet, darunter den besten Spielern der Welt. Außerdem ist er Autor von zwei Bestsellern auf diesem Themengebiet, The Mental Game of Poker 1 und Poker 2.